Оглавление Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие
Введение
Часть I. Бабочки
Глава 1. Четыре крыла. Всё о прорывах
Прорывы «эврика»
Метафорические прорывы
Интуитивные прорывы
Парадигмальные прорывы
Ключевые идеи
Глава 2. Куколка. Откуда приходят прорывы
Если СПРРМ так важна, почему вы о ней раньше не слышали?
Переспи с этой идеей (право дело!)
Состояние засыпания
Состояние пробуждения
Ключевые моменты
Глава 3. На охоте. Как войти в режим гения
Где живут бабочки
Идите пройдитесь
Экспериментируйте с обстановкой
Ограничения освободят вас
Ключевые моменты
Глава 4. Рождение бабочки. Как у вас в голове возникают прорывы
Семь важнейших вопросов в отношении инноваций
Распознавание закономерностей
Пример из бизнеса: закономерность на миллионы долларов
Ключевые моменты
Глава 5. Возделывай свой сад. Как сделать свою голову привлекательным местом для бабочек прорыва
Наш удивительный мозг
Чем выше уровень нейропластичности, тем выше шансы на прорыв
Прежде чем начать: как подготовить мозг к революционному мышлению
Упражнения на пластичность
Тренируйте пластичность по-эйнштейновски
Наполните свой сад: сейте больше, чем нужно
Ключевые моменты
Глава 6. Что попало в сеть? Как оценить результативность работы режима гения
Использование методики «Шесть шляп мышления» для оценки потенциальных прорывов
Подберите себе команду
Биомимикрия вашего мозга
Критикуйте свой прорыв
Установите ограничения
Пробуйте
Ключевые моменты
Часть II. Помехи
Глава 7. Пауки страха. Мощный репеллент против бабочек
Это неизбежно
Реальный блокатор прорывов
Как страх влияет на разум
Синдром самозванца
Внутренний критик
Перфекционист
Максимализм
Как преодолеть страх: быстрые решения
Релаксация
Благодарность
Прощать себя и сочувствовать себе
Ключевые моменты
Глава 8. Осы неудачи. Как избавиться от стыда
Пересмотр отношения, или Ребенок на заднем сиденье
Отстраненность
Пересмотр отношения с социальными доказательствами
Тренируйтесь переживать неудачи
Обучение
Ключевые моменты
Глава 9. Ледяная неопределенность. Принятие неизвестного
Почему это так некомфортно?
Сбалансируйте неопределенность
Наука формирования привычек
Снизьте уровень неопределенности: мыслите как игрок в покер
Тренируйтесь выносить неопределенность
Нейтрализация неопределенности: перенос ответственности
Ключевые моменты
Глава 10. Суперинструменты
Суперинструмент № 1. Ощущение высшего предназначения
Суперинструмент № 2. Альтруизм
Суперинструмент № 3. Медитация
Всего один вдох: «Не волнуйся, ничего не делай»
Краткое содержание глав
Глава 1. Четыре крыла
Глава 2. Куколка
Глава 3. На охоте
Глава 4. Рождение бабочки
Глава 5. Возделывай свой сад
Глава 6. Что попало в сеть?
Глава 7. Пауки страха
Глава 8. Осы неудачи
Глава 9. Ледяная неопределенность
Глава 10. Суперинструменты
Основные упражнения
Использование сна для входа в режим гения
Бездумная деятельность, которую мы рекомендуем
Семь важнейших вопросов в отношении инноваций
Упражнения на пластичность
Использование методики «Шесть шляп мышления» для оценки потенциальных прорывов
Командные инструменты прорыва
Мозговой штурм по Тому Чи
Изменение самовосприятия
Как справиться с синдромом самозванца
Как преодолеть страх: быстрые решения
Реакция релаксации
Любимые стимуляторы окситоциновой реакции Пола Зака
Напишите автобиографию
Метта
Манифест принятия
Страха больше нет
Поставьте точку на неудаче
План неудачи
Перенос ответственности
Поиск предназначения на празднике по случаю вашего 100-летнего юбилея
Практика ничегонеделания по Мэню
Выработка привычки осознанных вдохов
Научное приложение
Нейропластичность
Пассивная сеть
Рекомендуемые источники
Благодарности
Первые 30 страниц книги
