Понятие «возраст» применимо не только к человеку, но и его сердцу. Каждый прожитый год изнашивает сердце, и на основные факторы старения этого жизненно важного органа (наследственность, возраст и т.д.) человек, к сожалению, повлиять не может. Даже если человек далёк от медицины, для него совершенно понятно, что избыточный вес, курение, хронические болезни негативно сказываются на работе сердечной мышцы. Но существуют и другие, на первый взгляд неочевидные привычки и причины, способные разрушить сердечную мышцу. Рассмотрим их ниже, а также узнаем, почему под рукой всегда должен быть тонометр.
- Чрезмерное увлечение спортом. Ещё в начале нулевых молодые люди губили своё сердце курением и выпивкой, сейчас же в моде здоровый образ жизни. Однако мало кто догадывается о том, что чрезмерные физические нагрузки так же быстро способны причинить урон сердцу, как и множество вредных привычек. Тренировки способствуют накоплению в организме отработанных материалов (токсинов), из организма они выводятся постепенно. Если тренировочный процесс следует без остановок, чрезмерная концентрация токсинов отравляет организм, провоцируя его истощение. Это приводит к дисфункции работы сердечно-сосудистой системы, в частности, является причиной инсультов. Тренировки профессиональных спортсменов планируются индивидуально, исходя из их генетического паспорта, если человек не является профессиональным спортсменом, физические нагрузки должны планироваться исходя из его самочувствия и степени готовности.
- Вегетарианство. Существует устойчивое мнение о том, что употребление красного мяса способствует развитию заболеваний сердца и сосудов. Именно поэтому многие, неравнодушные к своему здоровью, не включают его в свой рацион питания. Однако исследования специалистов из Оксфордского Университета показали, что если ишемическая болезнь у любителей мяса наблюдается чаще, то риск инфаркта у них значительно ниже, чем у сторонников вегетарианства. Кроме того, отказ от употребления мясных продуктов способен спровоцировать инсульт, это объясняется дефицитом множества микроэлементов, витаминов и аминокислот, не содержащихся в растительных продуктах, но присутствующих в оптимальном количестве в мясных продуктах. Естественно, употребление мяса не следует рассматривать как безусловную защиту от инсультов и инфарктов, оно скорее является профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ночной график работы. В течение дня цикличность сердечных сокращений учащается, Ближе к ночи такая цикличность угасает. Именно такой цикл позволяет сердечной мышце полноценно восстановиться. Для нормальной работы сердца необходимо минимум семь часов ночного сна, помимо этого, спать желательно ложиться в одно и то же время. Редкие сбои в графике работы не причинят существенный вред сердцу, постоянная ночная работа может стать причиной серьёзных заболеваний сердца.
- «Рабочее» давление. Принято считать, что если давление не причиняет ощутимого дискомфорта, оно является «рабочим». Однако никаких видов ни «возрастного», ни «рабочего» давления не существует. Любое отклонение от нормы (120/80) оказывает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, постепенно её изнашивая. Нельзя ориентироваться на косвенные признаки гипертонии – тяжесть в затылке, внутренний прилив крови и т.д. Гипертонии свойственно бессимптомное течение, поэтому под рукой всегда должен быть тонометр, например, хорошо себя зарекомендовали приборы бренда Omron https://netdiabet.com/tonometr/tonometri-omron/.
- Бурная молодость. Чтобы сохранить молодость сердца до преклонных лет, за ним нужно следить уже в молодом возрасте – в медицинской практике этот процесс именуется экспозицией. Даже если в преклонном возрасте начать пристально следить за своим сердцем, разгульная молодость может стать основным катализатором сердечно-сосудистых заболеваний.
- Влияние экологии. Стресс бывает не только психологическим, он ещё бывает и экологическим. Яркий свет по ночам, шум, вредные примеси в воздухе не могут не сказаться на состоянии сердца. Жизнь в загазованных городах снижает эластичность сосудов, именно поэтому многие в преклонном возрасте стараются перебраться за пределы мегаполиса, в спокойные зелёные районы.
