Дисципліна — це свобода. Як звільнитися від слабкостей і досягти бажаного
Як перестати їсти стільки солодкого? Як навчитись рано прокидатись? Як змусити себе робити фізичні вправи? Книжка офіцера військово-морського флоту США, автора бестселерів та інструктора з лідерства Джоко Віллінка допоможе вибудувати стратегію впорядкованого життя. У ній автор пояснює, як, завдяки дисципліні, можна навчитись контролювати свої страхи, лінощі, погані звички і, зрештою, дійти до гармонії в житті.
Автор також пояснює, як привчити себе до дисципліни, зокрема про те, як дисциплінувати своє тіло і розум, скільки спати і як харчуватися, щоб бути продуктивними, як не пропускати тренування і встояти перед спокусами. Ця книжка про те, як стати сильнішими, здоровішими, розумнишими і швидшими.
Джон Греттон «Джоко» Віллінк (John Gretton "Jocko" Willink) — американський письменник, консультант із лідерства, подкастер, офіцер ВМС США у відставці.
Військова служба Віллінка включає бойові дії під час війни в Іраку, де він командував бойовим підрозділом SEAL Team 3 Bruiser. Нагороджений медаллю «Срібна зірка» за відвагу в діях проти ворога під час виконання обов’язків командира військово-морської оперативної групи спеціального призначення RAMADI. Протягом 20-річної військової кар’єри був постійним інструктором морських котиків. Дістався до звання капітан-лейтенанта.
Після відходу з військово-морського флоту Віллінк став співзасновником консалтингової фірми Echelon Front разом із Лейфом Бабіном (Leif Babin), який служив із ним у командах SEAL. Він і Бабін також написали у співавторстві посібник для керівників «Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win». Віллінк свій власний щотижневий подкаст Jocko Podcast.
Є автором 11 книг, із яких 5 присвячені саморозвитку дорослих, 5 — розвитку дітей, а одна — художня.
- Частина 1. ДУМКМ
- Частина 2. ДІЇ
- Паливо: ПОЖИВА ДЛЯ МАШИНИ
- Обслуговування та ремонт: ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМ І ВІДНОВЛЕННЯ
- Додаток: ТРЕНУВАННЯ
