Поток. Психология оптимального переживания

В своей культовой книге «Поток: Психология оптимального переживания» выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.

Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения. Радость потока — это высшая награда, которой может одарить нас природа за стремление к решению все более и более сложных задач. В отличие от уровня жизни качество переживаний можно повысить, заплатив только одной валютой — вложением внимания и организованных усилий; другая валюта в царстве потока не котируется. Чиксентмихайи напоминает: счастье — это не то, что просто случается с нами, это и искусство, и наука, это то, что требует усилий и своеобразной квалификации. «Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя таким образом радость в окружающей нас повседневности».

Книга издана также на украинском языке — "Потік. Психологія оптимального досвіду"

• Как ковать счастье: секреты мастерства
• Предисловие автора к русскому изданию
• Предисловие 1990 г.

  1. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СЧАСТЬЕ

• Введение
• Краткий обзор содержания книги
• Корни неудовлетворенности
• Защитные функции культуры
• Возвращение к переживанию
• Пути к освобождению

  2. АНАТОМИЯ СОЗНАНИЯ

• Границы возможностей сознания
• Внимание как психическая энергия
• Войти в себя
• Беспорядок в сознании: психическая энтропия
• Упорядоченное сознание: состояние потока
• Усложнение и рост личности

  3. РАДОСТЬ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

• Удовольствие и умение переживать радость
• Из чего состоит переживание радости
• Аутотелическое переживание

  4. УСЛОВИЯ ПОТОКА

• Потоковые занятия
• Поток и культура
• Аутотелическая личность
• Люди потока

  5. ТЕЛО И ПОТОК

• Выше, быстрее, сильнее
• Радость движения
• Секс как поток
• Предельный контроль — йога и восточные единоборства
• Поток через ощущения: наслаждение зрением
• Поток в музыке
• Радость вкусовых ощущений

  6. ПОТОК МЫСЛИ

• "Матерь познания"
• Игры разума и их правила
• Игра слов
• Дружба с Клио
• Радости науки
• Любовь к мудрости
• Любители и профессионалы
• Век живи — век учись

  7. РАБОТА КАК ПОТОК

• Аутотелические труженики
• Аутотелические профессии
• Парадокс работы
• Пустая трата времени

  8. РАДОСТЬ ОБЩЕНИЯ С СОБОЙ И С ДРУГИМИ

• Наедине с собой или вместе с другими?
• Боль одиночества
• "Прирученное" одиночество
• Поток и семья
• Радость дружбы
• Широкие социальные связи

  9. КАК ОБМАНУТЬ ХАОС

• Преобразование трагедии
• Совладание со стрессом
• Сила диссипативных структур
• Аутотелическая личность: итоги

  10. СОЗДАНИЕ СМЫСЛА

• Что такое смысл
• Развитие целенаправленности
• Выработка решительности
• Возвращение гармонии
• Интеграция смыслов в жизненных темах

• Примечания
• Литература

• Джо Мараско "Рецензия на книгу «Поток: Психология оптимального переживания»"