Если ваш малыш отказывается спать в одиночестве, а вы не вносите свой вклад в развитие этой привычки, готовьтесь к сопротивлению в более позднем возрасте. Если вы думаете о том, как отучить ребенка спать с мамой, приведенные ниже рекомендации позволят сделать это быстрее и спокойнее.
Зачем это нужно?
Приучая ребенка к самостоятельному сну, вы оказываете ему много полезных услуг:
- Снижаете риск внезапной детской смерти.
- Способствуете развитию независимости, самостоятельности.
- Учите успокаиваться самостоятельно, а не только с посторонней помощью.
- Помогаете преодолевать детские страхи, связанные с темнотой.
Важно научить ребенка спать одному в подходящем возрасте. Если вы сделаете это слишком рано, это может вызвать у ребенка чувство разлуки или отстраненности. Если сделать это позже, сломать эту зависимость может быть чрезвычайно сложно. 2-3 года – оптимальное время, чтобы воспользоваться следующими рекомендациями. Есть много правил того, как правильно воспитать мальчика, и самостоятельный сон, — одно из них.
Начинайте медленно
Не заставляйте ребенка спать одному сразу. Установите 1 или 2 дня в неделю, когда он будет спать один. Посмотрите, как он отреагирует. По мере того, как ребенок привыкает спать в одиночестве, вы со временем сможете увеличить количество таких дней.
Создайте ритуал
Дети обычно сталкиваются с проблемой при засыпании. Когда они задремлют, беспокоиться уже не о чем. Присутствие родителя позволяет им заснуть быстрее. Но это привычка, которую можно заменить другой. Это может быть надевание пижамы, чистка зубов, чтение рассказа и т.д.
Покажите свое присутствие
Многим детям проще чувствовать себя в безопасности, если они слышат родителей, видят свет из их комнаты. Также можно положить возле ребенка ваши вещи. Покажите, что вы неподалеку и всегда следите за малышом. Постепенно разрывайте эту связь.
Будьте настойчивы
Ребенок может прорываться в вашу комнату, плакать и настойчиво просить спать с ним рядом. Отведите его в комнату, успокойте, помогите уснуть, но при этом покажите, что ночью будете находиться у себя. При необходимости постойте у двери его комнаты несколько минут, пока он не уснет.
Поощряйте
Когда ребенок в конечном итоге привыкает спать один, покажите, что гордитесь им и цените его усилия. Наградите малыша десертом, походом в зоопарк или чем-то еще. Скажите, что самостоятельность является признаком храброго человека, и вы гордитесь таким отважным сыном. Не забывайте время от времени повторять стимулирование.
Исключите помехи
Наличие электронных устройств может сделать засыпание более сложной задачей. Убедитесь, что вы установили комендантский час для игр на смартфоне, просмотра телевизора, чтения книг. Желательно не хранить гаджеты в спальне у ребенка.
Не используйте сон как наказание
Некоторые родители наказывают ребенка тем, что отправляют его спать пораньше. Так делать не нужно. У ребенка может развиться нервозность, бессонница и отношение ко сну, как к чему-то плохому.
