Цифровое здравоохранение в последнее время развилось настолько, что теперь обычным делом стало проходить плановые осмотры у терапевта через Zoom, записываться на прием к врачу и получать рецепты через онлайн-приложение, а также получать психологическую помощь дистанционно. Так, например, работает психолог онлайн на cdiem.expert, которого можно самостоятельно выбрать для профессиональной консультации.
Достижения в области видео- и мобильной связи делают терапию доступной онлайн, предоставляя вам альтернативу традиционным очным беседам. Благодаря своей гибкости и простоте доступа, онлайн-терапия подходит не только для людей, нуждающихся в неотложной психологической помощи. Она может быть весьма эффективной, если вы просто хотите поговорить о том, что в вашей жизни вас беспокоит или тревожит. Она также может помочь вам научиться новым методам преодоления проблем, которые происходят в вашей жизни.
Что такое онлайн-терапия?
Онлайн-терапия — это предоставление профессиональных консультаций по психическому здоровью через интернет, обычно посредством видеочата, приложения для обмена сообщениями, электронной почты или по телефону. Эта практика, также известная как телетерапия, телементальное здоровье, электронная терапия (е-терапия) или онлайн-консультирование, стремительно набрала популярность с начала пандемии COVID-19, позволяя пациенту связаться с квалифицированным терапевтом, не выходя из дома.
Телетерапия дает безопасное, приватное и доступное пространство, где вы можете решить различные проблемы, связанные с психическим здоровьем — среди которых стресс, тревога, уверенность в себе, проблемы взаимоотношений, жизненные перемены и многое другое — без необходимости личного посещения психолога.
Варианты онлайн-терапии многочисленны и зависят от ваших потребностей и предпочтений. Многие поставщики таких услуг имеют каталоги психологов https://cdiem.expert/catalog для качественного выбора. Они позволяют записаться на бесплатную ознакомительную сессию, чтобы выяснить, подходит ли ваш запрос на помощь к предлагаемым услугам, и вместе решить, что вам больше подходит. Если консультация покажется вам подходящей, вы можете рассмотреть возможность проведения дополнительных последующих сессий.
Преимущества онлайн-терапии
1. Удобство
Онлайн-терапия подразумевает, что вы можете получить помощь из любого места, где есть надежное подключение к интернету. Вам не нужно тратить время и деньги на поездку на прием, сидеть в зале ожидания, платить за уход за детьми или брать отгулы на работе. Многие из препятствий, которые мешают людям обращаться к очной терапии, устраняются благодаря удобству дистанционного подхода.
2. Гибкость графика
Иногда найти время даже для выполнения основных повседневных задач бывает непросто. В то время как очные терапевтические приемы часто проходят в течение рабочего дня, онлайн-психологи предлагают гибкие варианты расписания — например, по вечерам или выходным — что позволяет легче найти время для терапии даже в загруженной многими заботами жизни.
3. Комфорт и безопасность
Встреча с онлайн-терапевтом в комфорте и безопасности вашего собственного дома часто помогает вам раскрыться, быть более податливым и лучше справляться со сложными эмоциями, которые могут возникнуть во время сеанса. Телетерапия может стать идеальным решением, если у вас проблемы с передвижением, хронические заболевания или состояние, при котором вам трудно покидать свой дом — например, социофобия или агорафобия.
4. Широкий выбор
Найти подходящего терапевта может быть непросто, особенно если вы живете не в большом городе, где есть намного больше возможностей. В режиме онлайн квалифицированный терапевт доступен для вас, даже если вы живете в отдаленном районе — вы можете получить необходимую помощь всего за несколько кликов.
Больший выбор специалистов в интернете также означает, что вы с большей вероятностью найдете терапевта с опытом работы с вашей конкретной проблемой. С расширением выбора появляется еще одно важное преимущество е-терапии: часто можно просто сменить специалиста, пока не удастся найти подходящего.
5. Простота общения
Когда вы встречаетесь с терапевтом всего час в неделю, иногда трудно вспомнить все, что вы пережили за предыдущий период. Возможность написать терапевту сообщение между сеансами позволяет вам выражать свои эмоции и проблемы в режиме реального времени, то есть — по мере их возникновения. Аспект обмена сообщениями в некоторых услугах е-терапии также может быть полезен для отслеживания вашего прогресса и мониторинга любых неудач.
6. Конфиденциальность
Многие люди до сих пор испытывают чувство неловкости в отношении лечения психических расстройств, поскольку боятся открыться перед кем-то. Анонимное онлайн-лечение гораздо проще, чем личное посещение терапевта. Общаясь через интернет можно не бояться столкнуться с кем-то из знакомых, например, на парковке или в приемной терапевта. Все это помогает избавиться от чувства стеснения или неловкости и делает сеанс более доступным и приватным.
7. Финансовая доступность
Телетерапия может быть хорошей альтернативой и с точки зрения финансовой доступности, поскольку очная терапия может быть непомерно дорогой. На самом деле, многочисленные платформы и онлайн-провайдеры психического здоровья обычно предлагают конкурентоспособные цены, благодаря чему вы обязательно найдете для себя наиболее приемлемый вариант.
