назваавтор

Менеджмент.Книги: телеграм-канал для управлінців

КНИГИ :: Філософія, Психологія ::

Кишенькова книжка емоційного інтелекту

Кишенькова книжка емоційного інтелекту

КУПИТИ КНИГУ - Кишенькова книжка емоційного інтелекту


КУПИТИ КНИГУ «Кишенькова книжка емоційного інтелекту» в Kniga.biz.ua (за гривні)

КУПИТИ КНИГУ «Кишенькова книжка емоційного інтелекту» в BizLit (за гривні)

КУПИТИ КНИГУ «Кишенькова книжка емоційного інтелекту» в Yakaboo.ua (за гривні)


СКАЧАТИ КНИГУ

СКАЧАТИ КНИГУ «Кишенькова книжка емоційного інтелекту»



Примітка: щодо придбання книжок просимо звертатися у відповідні інтернет-магазини або видавництва.
Назва: Кишенькова книжка емоційного інтелекту
Автор(и): Джил Хессон
Видавництво: "Фабула", — 2020

Опис:
Оригінал (англ.): "Emotional Intelligence Pocketbook: Little Exercises for an Intuitive Life" by Gill Hasson

У книжці вміщено теоретичні відомості та практичні поради щодо розвитку емоційного інтелекту та керування своїми почуттями. Ознайомившись із ними, ви навчитеся співіснувати з усіма своїми емоціями та обертати їх собі на користь у будь-якій ситуації, а також розвинете емоційну чутливість та емпатію.

Книжка складається з чотирьох частин:

  1. Розуміння емоцій.
  2. Керування емоціями.
  3. Розвиток емоційного інтелекту.
  4. Розвиток соціального інтелекту.

У кожній частині книжки описано конкретні ситуації чи обставини і для кожної з ситуацій та обставин — певні практичні засоби: ідеї, поради, підказки та техніки, які допоможуть використовувати емоційний інтелект.

Книга видана також російською — "Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники"


ВІД АВТОРА ˅
Що таке емоційний інтелект? Емоційний інтелект — це вміння користуватися емоціями, щоб інформувати мислення, і використовувати мислення, аби розуміти та управляти емоціями.

Багатьом із нас знайоме стресове напруження повсякдення, сповненого суперечливих потреб, турбот і обов’язків, і те, як легко ми втрачаємо емоційну рівновагу, впевненість у собі, вміння порозумітися з людьми і знаходити з ними спільну мову.

Завдяки емоційному інтелекту — розуміючи свої емоції і те, як ними керувати, — ви зможете краще висловити свої почуття, те, чого ви хочете і чого не хочете, розбиратиметесь у почуттях інших людей та в їхній поведінці.

Це динамічний процес. І те, наскільки ви вмієте розуміти й направляти свої емоції, впливає на вашу здатність розуміти й направляти емоції інших людей. Що зрозуміліші вам їхні емоції, наміри й поведінка, то адекватніша ваша реакція на них і то ефективніша ваша взаємодія з оточенням.

Емоційний інтелект може допомогти краще жити й співпрацювати з людьми; вибудовувати міцніші стосунки як в особистому житті, так і на робочому місці. Ви зможете краще відчувати емоційні потреби інших людей та керувати цими потребами. Вам легше буде спочатку подумати, а потім діяти. А коли емоції загрожуватимуть стати неконтрольованими, ви знатимете, як дати собі та іншим час, аби заспокоїтися.

Розвиваючи свій емоційний інтелект, ви зможете жити щасливішим життям; адже, мислячи спокійно і розсудливо у складних ситуаціях, ви опиняєтеся у кращому становищі й можете керувати почуттями та ситуаціями, які колись сприймали як складні та неконтрольовані.

Але емоційний інтелект — не тільки здатність розуміти складні ситуації й емоції та керувати ними. Це й знання того, як «увімкнути позитив», котрий принесе вам та вашим близьким мотивацію, підтримку, впевненість у своїх силах та натхнення.


Про автора:

Джил Хессон (Gill Hasson) — викладачка й письменниця, авторка книг «Самоусвідомлення» (Mindfulness), «Емоційний інтелект» (Emotional Intelligence) та інших. Вона є експертом в питаннях розвитку довіри й підвищення самооцінки, комунікативних навичок, розвитку впевненості в собі і здатності швидко відновлювати душевні сили. Понад двадцять років займається проблемами особистісного розвитку, викладає і проводить тренінги для освітніх, волонтерських, громадських і приватних організацій.


Зміст:
  • Вступ

  • ЧАСТИНА 1. РОЗУМІННЯ ЕМОЦІЙ
    • Дізнаймося, чому в нас є емоції
    • Розуміння аспектів емоцій
    • Розуміння позитивної мети емоцій
    • Розуміння, як емоції пов’язані між собою
    • Налаштовуючись на свою інтуїцію
    • Розуміння невербальної комунікації
    • Дібрати слова для емоцій
    • Відповідайте за власні почуття
    • Задовольнити емоційні потреби
    • Визначимо свої погляди та очікування щодо емоцій
    • Розуміння емоційних триґерів

  • ЧАСТИНА 2. КЕРУВАННЯ ЕМОЦІЯМИ
    • Мати впевнену мову тіла
    • Заспокоїти напругу емоції
    • Керування стресом
    • Керування розчарованістю
    • Керування жалем і каяттям
    • Прощення
    • Керування ревнощами
    • Керування заздрістю
    • Керування звинуваченнями
    • Керування сумом
    • Керування збентеженням
    • Керування самотністю
    • Керування турботою й тривогою
    • Керування гнівом
    • Керування провиною
    • Керування емоційним потягом до їжі та питва
    • Керування критицизмом

  • ЧАСТИНА 3. РОЗВИТОК ЕМОЦІЙНОГО ІНТЕЛЕКТУ
    • Практикувати позитивне мислення
    • Керування змінами
    • Мати сміливість
    • Мати відкритий розум: проявляти цікавість
    • Розвиток терплячості
    • Розвиток сили волі
    • Робити вибір та ухвалювати рішення
    • Здатність до прийняття
    • Установлення кордонів та обмежень
    • Наполягати на бажаному
    • Вибудувати впевненість
    • Діяти за принципом «начебто»

  • ЧАСТИНА 4. РОЗВИТОК СОЦІАЛЬНОГО ІНТЕЛЕКТУ
    • Дослухатися до почуттів
    • Емпатія (співчуття)
    • Керування чиєюсь розчарованістю
    • Бути добрим і чуйним
    • Керування чиїмось гнівом
    • Мотивуйте й надихайте
    • Досягати компромісів
    • Делегування
    • Розуміння й керування груповою динамікою
    • Зупинити словесний вилив. Ввічливо
    • Розтопити емоційний лід
    • Як критикувати іншу людину

  • Про авторку
  • Більше цитат

comments powered by HyperComments

НОВІ КНИГИ ПО ТЕМІ:ПОПУЛЯРНІ КНИГИ ПО ТЕМІ:



bigmir)net TOP 100

МЕТОДОЛОГІЯ: Стратегія, Маркетинг, Зміни, Фінанси, Персонал, Якість, IT
АКТУАЛЬНО: Новини, Події, Тенденції, Інтерв'ю, Бізнес-освіта, Коментарі, Рецензії, Консалтинг
СЕРВІСИ: Бізнес-книги, Робота, Семінари, Форуми, Глосарій, Цитати, Рейтинги, Ресурси, Статті партнерів
ПРОЕКТИ: Блог, Відео, Візія, Візіонери, Бізнес-проза, Бізнес-гумор

Сторінка Management.com.ua у Facebook    Менеджмент.Книги: телеграм-канал для управлінців    Management Digest у LinkedIn    Відслідковувати нас у Twitter    Підписатися на RSS    Поштова розсилка


Copyright © 2001-2020, Management.com.ua
Портал створено та підтримується Strategic