Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы

Эта на удивление проницательная книга, написанная опытным психологом, позволит вам посмотреть на свою работу со стороны, изменить отношение ко многим вещам, а также выработать полезные привычки, повышающие мотивацию и снижающие уровень стресса.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

• что такое «закон обратного усилия» и как с легкостью и удовольствием работать даже над трудными задачами;
• почему стоит забыть фразу «я должен» и перестать использовать ее даже во внутренних диалогах;
• как перестать беспокоиться о дедлайнах и в то же время выполнять работу вовремя.

Фишки книги:

• Автор — признанный специалист по борьбе с прокрастинацией. За тридцать лет работы он помог избавиться от этой вредной привычки сотням тысяч людей.
• Большинство книг по личной эффективности делают акцент на том, как вам стоит планировать свой день, составлять списки задач и расставлять приоритеты. И часто авторы упускают важнейший аспект работы — психологический. Люди не роботы. На нашу продуктивность влияет не только система, по которой мы работаем, но и то, как мы относимся к своей работе, как реагируем на внезапно свалившиеся срочные задачи или плохое настроение руководителя.

Это книга для тех, кто хочет научиться жить без стрессов. Для тех, кто хочется научиться сохранять концентрацию на выполняемой задаче. Для тех, кто хочет получать удовольствие от работы.

От автора:

С помощью эффективной стратегии самоменеджмента через несколько недель вы достигнете того, на что обычно уходят годы дорогостоящего обучения и коучинга, — способности замечать и корректировать привычные негативные модели и внедрять вместо них оптимальные решения.

Вы потратите гораздо меньше времени на обучение, поскольку я аккумулировал в книге все знания, приобретенные методом проб и ошибок, и весь опыт коучинга для руководителей, предпринимателей и менеджеров.

Доктор наук Нейл Фьоре (Neil Fiore) специализируется на психологии здоровья, а также на вопросах успеха в трудовой деятельности и управления стрессом. Он помог тысячам людей максимально раскрыть их потенциал, консультируя как частных клиентов, так и различные организации, в том числе Bechtel, AT&T и Levi Strauss. Публиковался в The New England Journal of Medicine, Science Digest и Boardroom Reports, Psychology Today, Fitness, Entrepreneur, принимал участие в многочисленных радио- и телепередачах в США. В настоящее время является консультантом по вопросам менеджмента и работает в частной клинике в Беркли.

• Введение

• Глава 1. Семь главных принципов
• Глава 2. Управляем временем и жизнью
• Глава 3. Язык эффективной самоорганизации
• Глава 4. Эффективные коммуникации
• Глава 5. Всесильная концентрация
• Глава 6. Всесильная миссия
• Глава 7. Поддерживайте внутреннюю мотивацию
• Глава 8. Эффективное целеполагание
• Глава 9. Как работать с прокрастинаторами и сложными сотрудниками

• Заключение. Применение и шлифовка навыков
• Приложение. Простые решения сложных проблем

• Ксения Герасимова "Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы" (RB.ru)