Эффект плато. Как преодолеть застой и двигаться дальше

Эффект плато — эта пугающая формула «после каждого успеха приходит застой», понимание того, что ваши усилия больше не приносят результата, — мощный закон природы, который касается каждого из нас. Прочитав эту книгу, вы поймете, как узнать плато и преодолеть стагнацию в любой сфере своей жизни — от диеты и физических упражнений до ситуации на работе или в личной жизни.

Авторы рассказывают, как спортсмены, ученые, врачи, музыканты и целые компании по всему миру учатся справляться с плато, то есть отключать силу, которая побуждает людей «привыкать» к определенным вещам. В книге вы найдете восемь элементов плато и правила, которые позволят разрушить их и достичь пика своих возможностей. Эти знания помогут вам перестать терять время, делая то, что больше не работает, и позволят сконцентрироваться на вещах, которые дадут максимальный эффект.

Все, что вы хотели бы делать лучше — играть на гитаре, держать себя в форме, общаться с детьми, управлять бизнесом, — вы сможете освоить быстрее, поняв природу эффекта плато.

«Фишка» книги: Это первая книга об эффекте плато.

Это книга для тех, кто хочет стать лучше в профессиональном или личном плане, кто хочет совершить прорыв и избежать попадания на безрадостную равнину.

От авторов:

Плато означает, что вы прекратили расти. Ваши мысли и чувства подчиняются скучной рутине, высасывающей из вас душу. Вы делаете все больше и больше, но получаете от жизни все меньше. В итоге плато вынуждают вас принимать неудачные решения и приводят к отчаянию. Понимание сути этой силы и управление ею позволят получать больше, прикладывая меньше усилий, и понимать причины, по которым вы живете на этой планете, что поможет вам стать лучше — и как профессионалу, и как родителю, и как супругу.

Боб Салливан (Bob Sullivan) — профессиональный журналист, проводит журналистские расследования на темы интернет-мошенничества и обмана потребителей для каналов NBC News и MSNBC.com. Автор ряда книг, в том числе Your Evil Twin: Behind the Identity Theft Epidemic ("Ваш злой двойник. Что скрывается за эпидемией хищения персональных данны"). Лауреат нескольких журналистских премий, в том числе награды за служение обществу Объединения профессиональных журналистов в 2012 году.

Хью Томпсон (Hugh Thompson) — профессор, преподаватель компьютерных наук и математики, основатель ряда стартапов и лектор. Обучает руководителей и инженеров крупнейших мировых компаний принципам безопасности ИТ-систем.

• Начало

  Часть I. Наука
  Три силы

• 1. Простая математика
  Выявление сил, управляющих эффектом плато

• 2. Полная разрядка
  Первая сила плато

• 3. Алгоритм жадности
  Вторая сила плато

• 4. Плохое расписание
  Третья сила плато

  Часть II. Двигатель
  Создание вашего собственного подхода

• 5. Механизмы потока
  Ступенчатые функции, узкие места и таинственные ингредиенты

• 6. Механизмы искажения
  Навигация в плохих данных и другие трюки плато

  Часть III. Достижение
  Пики поведения

• 7. Внимание
  Первое действие

• 8. Гибкость
  Второе действие

• 9. Применение
  Третье действие

• Заключение
• Приложение. Восемь элементов плато
• Благодарности
• Примечания
• Об авторах