Год личной эффективности. Сборник 4. Следую большим смыслам. Экзистенциальный интеллект

Жить в потоке

Основной смысл потоковой деятельности состоит в обретении радости. Потоковые переживания, расширяя горизонты способностей человека, изменяют личность, делая ее более сложной. Возможность развития, позволяющая одновременно радоваться жизни, заключается в том, чтобы из психического беспорядка, который является неизбежным условием существования, создавать порядок более высокого уровня. Каждый новый вызов, бросаемый нам жизнью, следует воспринимать не как что-то, чего нужно во что бы то ни стало избежать, а как возможность для обучения и самосовершенствования.

Счастье — это дорога, а не пункт назначения

Хотя у каждого из нас свои генетические предпосылки к счастью, заложенный в нас потенциал определяется не строгим уровнем, а диапазоном возможностей. И далеко не каждый использует этот потенциал по полной. Чем качественней мы используем время, тем больше у нас возможностей сделать свою жизнь счастливой. Любую свободную минуту старайтесь проводить не праздно, а занимаясь тем, что доставляет вам удовольствие, решая новые увлекательные задачи.

Природа истинной радости

Чтобы стать счастливыми, нам нужно помнить о своей ответственности перед всеми людьми и развивать в себе любовь и сострадание. Эти качества ведут к спокойствию ума и обретению истинной радости, которая наполняет жизнь смыслом, делает нас более духовными. А любые жизненные страдания — возможность развить положительные душевные качества, которые поддержат эту радость.

Скажите жизни «да!»

Ум человека — совершенный и непревзойденный инструмент, который при неправильном применении становится чрезвычайно разрушительным. Ум постоянно пытается подменить настоящий момент прошлым или будущим. Прошлого не существует — есть только след в памяти, будущего не существует — это всего лишь проекция ума, плод нашего воображения. Если вы больше не хотите причинять боль ни себе, ни другим, осознайте, что настоящий момент — все, что у нас есть. Перестаньте сопротивляться настоящему, потому что это сопротивление самой жизни. Скажите жизни «да!».

Мир внутри

Счастье — это навык, который можно и нужно тренировать. Развивать эмоциональный интеллект можно посредством медитации осознанности. Осознанность — особый способ направления внимания, когда мы действуем намеренно, сохраняя присутствие в настоящем без оценки. Если мы живем осознанно, нейтральные переживания становятся приятными, а приятные — еще более приятными.

Счастье как преимущество

Мнение, что если ты успешен, то непременно будешь счастлив, — заблуждение. На самом деле формула процветания звучит совершенно иначе: счастье — двигатель успеха, а не наоборот. Счастье и оптимизм способствуют росту эффективности и достижениям, наделяя счастливых людей конкурентным преимуществом — преимуществом счастья. Важно правильно определить приоритеты. То, на чем мы сконцентрированы, становится правдой для нас. Если во всем искать хорошее — мозг привыкнет и будет охотно замечать все проявления позитива.

Логотерапия Виктора Франкла

Именно сам человек (а не его инстинкты или реакции на внешнюю среду) определяет то, как он живет, что чувствует, каков его жизненный путь и какие решения на этом пути он принимает. Возможности человеческой личности неограниченны. Логотерапия — терапия смысла — помогает человеку найти смысл в любых обстоятельствах его жизни, максимально раскрыть свой потенциал.

Условия вечного мира

Самое важное, что с нами случилось за тысячелетия, — мы научились обуздывать насилие! Если «третья природа» человека укрепится и разовьется, «Новый мир» может оказаться действительно долгим и качественно иным — основанным на свободной эмпатии индивидуумов и признанной, ценимой универсальности человеческой природы.

• 01. Стивен Пинкер
  Ангелы нашей природы. Почему уменьшается уровень агрессии и насилия в обществе
  • Книга о самом главном
  • Паттерны истории: впереди катастрофа?
  • Пацификация и цивилизационный процесс
  • Левиафан
  • Просвещение. Условия вечного мира
  • Контрпросвещение: романтический милитаризм, национализм, утопии
  • «Новый мир» и «третья природа»

• 02. Виктор Франкл
  Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере
  • Возможности личности неограниченны
  • Как менялся характер человека в концлагере
  • Опыт концлагерей: может ли человек иначе?
  • Выводы: кто побеждает, а кто проигрывает и почему?
  • Логотерапия Виктора Франкла

• 03. Кен Робинсон, Лу Ароника
  Призвание. Как найти то, для чего вы созданы, и жить в своей стихии
  • Образование, которое не нужно
  • Что такое Призвание
  • Как найти единомышленников
  • Препятствия на пути
  • Инструменты
  • Время и деньги
  • Анализ системы образования

• 04. Тал Бен-Шахар
  Научиться быть счастливым
  • Что такое счастье
  • Три стороны счастья
  • Шесть аспектов счастья

• 05. Михай Чиксентмихайи
  Поток. Психология оптимального переживания
  • Новый взгляд на счастье
  • Пути к освобождению
  • Оптимальное переживание
  • Усложнение и рост личности
  • Радость и качество жизни
  • Слияние действия и осознания. Концентрация
  • Роль семьи в развитии самодостаточной личности
  • Люди потока
  • Тело, сознание и поток
  • Секс как поток
  • Поток через ощущения
  • Поток мысли
  • Развитие интеллекта
  • Работа как поток
  • Радость общения с собой и с другими
  • Борьба со стрессом
  • Самодостаточная личность

• 06. Мартин Селигман
  Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни
  • Планета позитивных чувств
  • Счастлив по собственному выбору
  • Все сферы счастливой жизни

• 07. Шон Ачор
  Преимущество счастья. Семь принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune
  • Заблуждение о счастье и успехе
  • Принцип 1. Преимущество счастья
  • Принцип 2. Точка опоры и рычаг
  • Принцип 3. Эффект тетриса
  • Принцип 4. Падать и вставать
  • Принцип 5. «Круг Зорро»
  • Принцип 6. 20 секунд
  • Принцип 7. Социальные инвестиции
  • Заразительный эффект счастья

• 08. Рэй Далио
  Мои принципы. Жизнь и работа
  • Счастье доступно каждому
  • Зачем нужны жизненные принципы?
  • Базовые принципы Рэя Далио
  • Пять шагов на пути к жизни вашей мечты
  • Принципы Рэя Далио: управление командой

• 09. Чад-Мень Тан
  Ищи в себе. Неожиданный способ достижения успеха, счастья и мира
  • Мир внутри
  • Эмоциональный интеллект
  • Работа над собой

• 10. Робин Шарма
  Монах, который продал свой «Феррари»
  • Знак к пробуждению
  • Таинственный посетитель
  • Чудесное превращение Джулиана Мэнтла
  • Знакомство с мудрецами Сиваны
  • Искусство преобразования себя
  • Самый необычный сад
  • Символ
  • Древнее искусство руководства собой
  • «10 ритуалов Искрящейся Жизни»
  • Сила дисциплины
  • Твое самое драгоценное достояние
  • Вечная тайна непреходящего счастья

• 11. Экхарт Толле
  Сила настоящего
  • Долгий путь к просветлению
  • Сдвиг сознания и времени
  • Ощущение внутреннего тела
  • Просветленные взаимоотношения

• 12. Далай-лама XVI, архиепископ Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
  Книга Радости. Устойчивое счастье в меняющемся мире
  • Встреча двух друзей — самых ярких духовных лидеров современности
  • Природа истинной радости
  • Восемь столпов радости
  • Практики радости