Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

Теперь вы точно узнаете, как изменить свои привычки, — как заставить себя меньше есть, ходить в спортзал, не курить, не раздражаться на близких, эффективно работать (что там еще у вас в списке?). Это не просто и не быстро. Но возможно.

Чарлз Дахигг показывает, как образуется закостенелая привычка. Что именно в "привычке" заставляет вас поступать так, а не иначе. И что значит "иметь волю". Вы сможете отыскать "винтики" привычного для вас способа действий и подкрутить их — чтобы удержаться от привычной реакции, почувствовать себя хозяином над собой.

А вы знали, как меняют привычку группы людей? Как, например, целую страну приучили чистить зубы? Или что формирование привычки в чем-то незначимом — ну, например, убирать постель по утрам — кардинально перестраивает образ жизни в целом. К бизнес-компаниям это, кстати, тоже относится. Привычка мешает, но привычка и спасает. Просто сегодня наука знает о привычках то, о чем полвека назад нельзя было даже и подумать.

Невероятно практичная и умная книга.

Книга издана также на украинском языке — "Сила звички. Чому ми діємо так, а не iнакше в життi та бiзнесi"

Чарлз Дахигг (Charles Duhigg) — известный журналист, выпускник Гарвардской школы бизнеса и Йельского колледжа. Перед тем, как начать карьеру журналиста, работал в инвестиционном фонде. За свои труды Дахиґґ получил награду Национальной академии наук США, национальную премию в области журналистики, премию имени Джеральда Лоэба и другие награды. Он вошел в число финалистов Пулитцеровской премии 2009-го года.

• ВСТУПЛЕНИЕ
  Целительная привычка

  Часть первая. Индивидуальные привычки

• 1. ПЕТЛЯ ПРИВЫЧКИ
  Принцип действия привычки

• 2. ЖАЖДУЩИЙ МОЗГ
  Как создавать новые привычки

• 3. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ИЗМЕНЕНИЯ ПРИВЫЧЕК
  Почему привычки меняются

  Часть вторая. Привычки успешных организаций

• 4. КРАЕУГОЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ИЛИ БАЛЛАДА О ПОЛЕ О'НИЛЕ
  Какие привычки самые важные

• 5. STARBUCKS И ПРИВЫЧКА ДОБИВАТЬСЯ УСПЕХА
  Когда сила воли доходит до автоматизма

• 6. СИЛА КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ
  Как благодаря случайностям и замыслам лидеры формируют привычки

• 7. КАК ЦЕЛЬ УЗНАЕТ О ВАШИХ ЖЕЛАНИЯХ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ
  Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими

  Часть третья. Привычки общества

• 8. ЦЕРКОВЬ СЭДДЛБЭК И БОЙКОТ АВТОБУСНЫХ ЛИНИЙ В МОНТГОМЕРИ
  Как зарождаются движения

• 9. НЕВРОЛОГИЯ СВОБОДНОЙ ВОЛИ
  Несем ли мы ответственность за свои привычки?

• ПРИЛОЖЕНИЕ
  Руководство для читателя: как применять на практике предложенные в книге идеи

• Благодарности
• Об источниках
• Примечания