РЕЦЕНЗИИ | Статья о книге 18 марта 2013 г.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Книга Нейла Фьоре о борьбе с прокрастинацией

Автор: Ксения Герасимова
Источник: RB.ru

Знакомая многим ситуация: пытаться делать множество мелких дел, убеждая себя в их важности и неотложности, боясь или не желая взяться за действительно необходимое, а потом обречь себя на череду авралов, постоянную усталость, депрессию и стресс. Этот распространенный "недуг" называется прокрастинация. Нейл Фьоре в книге "Легкий способ перестать откладывать дела на потом", вышедшей в издательстве "Манн, Иванов и Фербер", рассказывает о том, как ее победить.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом (Нейл Фьоре)
ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ
Впервые книга была выпущена 25 лет назад, и, несмотря на то, что многое в мире за это время изменилось до неузнаваемости, она до сих пор популярна среди читателей, а способы борьбы с прокрастинацией, описанные в ней, по-прежнему эффективны. В создании своей системы The Now Habit Фьоре опирается на известные идеи — практикующего психиатра и юнговского аналитика Джин Шиноды Болен, автора книг и исследований об эмоциональном интеллекте Дэна Гоулмана и психолога Джеральда Джампольски, автора методики психологического исцеления. Однако по большей части система Нейла Фьоре основывается на постулатах позитивной психологии, которая фокусируется не на проблемах и патологиях (как это свойственно практически всем психологическим направлениям), а на том, что способствует достижению счастья, стремится раскрыть природные способности человека.

Фьоре утверждает, что негативные привычки (в частности, прокрастинацию) можно и нужно контролировать. Автор дает советы по эффективному целеполаганию, учит концентрироваться на действительно важных задачах (не забывая при этом о деталях), бороться с угасанием мотивации, страхом и чувством вины, абстрагироваться от отвлекающих факторов.

На примерах из собственной практики Фьоре рассказывает о возможных истоках прокрастинации, ее "симптомах" и механизмах. По его мнению, главная проблема страдающих прокрастинацией — то, что они считают себя жертвами обстоятельств. Автор рассказывает, каким образом можно преодолеть путь из этого незавидного состояния к роли рулевого собственной жизни, как эволюционировать в человека эффективного, ответственного за собственный выбор.

Книга "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" во многом посвящена формированию высокой самооценки, которая выдержит критику, положительных и продуктивных привычек и моделей поведения. Поскольку в основе методики — позитивная психология, то и методы Фьоре предлагает исключительно позитивные: мотивация "пряником", а не "кнутом", признание права на ошибку и что самое приятное — осознание важности полноценного отдыха (не омраченного при этом чувством вины за якобы безделье и пустую трату времени — этому посвящена отдельная глава). Фьоре постоянно напоминает: любой человек хорош сам по себе, а ошибка, допущенная даже в важном и крупном рабочем проекте, не является концом света.

В числе тех, кто страдает прокрастинацией, очень много заваленных работой людей. Но обилие дел — в подавляющем большинстве случаев следствие прокрастинации (и плохого тайм-менеджмента), утверждает Фьоре. В книге он пошагово описывает ряд полезных стратегий и практик (построение правильного внутреннего диалога, создание реверсивного календаря и "антирасписания", упражнения на концентрацию и релаксацию — последние, по выражению самого Фьора, напоминают советы гуру восточной философии или инструктора по йоге). Также Фьоре рассказывает, как общаться с людьми, страдающими прокрастинацией, и — что наверняка пригодится многим руководителям — как с ними работать.

Действенность рекомендаций Нейла Фьоре уже оценили тысячи читателей книги, переведенной на 11 языков. Они победили прокрастинацию и живут полной жизнью, работая эффективно и с интересом, а отдыхая — с удовольствием и радостью.



comments powered by HyperComments
БИЗНЕС-СОБЫТИЯ ДЛЯ ВАШЕГО РАЗВИТИЯ:
1 декабря 2017
Киев, Гостиница «Мир»
Мотивация «под ключ»: от эффективности к оплате труда в рамках ограниченного бюджета (Игорь Немировский, Инна Старожукова)
7-8 декабря 2017
Киев
Оценка персонала от А до Я (Оксана Кондратенко)
7-8 декабря 2017
Киев, Гостиница «Мир»
Выдающийся руководитель: Лидерство. Менеджмент. Управление людьми. Мотивация. Управление ключевыми финансовыми показателями (Игорь Немировский, Инна Старожукова)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:КНИГИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ:
Прыгни выше головы! 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успехаПрыгни выше головы! 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха
Lift. Поднимите энергию на максимально возможный уровеньLift. Поднимите энергию на максимально возможный уровень
Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатетьКак работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть
Аутентичный персональный бренд. Продай себя, когда никого не покупаютАутентичный персональный бренд. Продай себя, когда никого не покупают
Бизнес по правилам и без. Как добиться успеха, не потеряв себяБизнес по правилам и без. Как добиться успеха, не потеряв себя


система корекції помилок Внимание! На сайте работает система коррекции ошибок. Найдя ошибку в слове (фразе), выделите его и нажмите Ctrl+Enter.



bigmir)net TOP 100

МЕТОДОЛОГИЯ: Стратегия, Маркетинг, Изменения, Финансы, Персонал, Качество, ИТ
АКТУАЛЬНО: Новости, События, Тенденції, Интервью, Бизнес-образование, Комментарии, Рецензії, Консалтинг
СЕРВИСЫ: Бизнес-книги, Работа, Семинары, Форумы, Глоссарий, Цитаты, Рейтинги, Ресурсы, Статьи партнеров
ПРОЕКТЫ: Блог, Видео, Визия, Визионеры, Бизнес-проза, Бизнес-юмор

Страница Management.com.ua в Facebook    Management Digest в LinkedIn    Отслеживать нас в Twitter    Подписаться на RSS    Почтовая рассылка


Copyright © 2001-2017, Management.com.ua
Портал создан и поддерживается STRATEGIC

Подписка на Менеджмент.Дайджест

Получайте самые новые материалы на свой e-mail (1 раз в неделю)



Спасибо, я уже подписан(-а)