РЕЦЕНЗИИ | Обзор книги 15 марта 2016 г.

Момент истины: Как проявить себя в моменты высокого напряжения

Источник: Virus of Travels

Сдать экзамен, от которого зависит поступление, пройти собеседование на работу мечты, выступить на презентации своей работы — слишком часто в нашей жизни нужно проявить себя в лучшем свете в условиях стресса. Книга «Момент истины» (Choke: What the Secrets of the Brain Reveal About Getting It Right When You Have To) Сайен Бейлок (Sian Beilock) поможет подготовиться к важным событиям и возможно это изменит всю твою жизнь.

Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? (Сайен Бейлок)
ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ
Сайен Бейлок известна как эксперт по изучению мозга в стрессовых ситуациях. Профессор психологии Чикагского университета, PhD по двум специальностям (кинезиологии и психологии) в университете штата Мичиган.

Книга состоит из введения, 9-ти глав и заключения. Все это занимает 302 страницы. Обещает научить, как выдавать максимум в моменты высокого напряжения.

  • Во введении приведено множество стрессовых ситуаций в совершенно разных областях. Уверена, каждый проходил через это как минимум 5 раз в своей жизни.

  • Глава 1. Проклятье мастерства. Из этой главы я узнала: какие виды памяти выделяют психологи; почему ты не можешь обучить других тому, что стало для тебя рутиной; и что очень полезно работать в паре новичок-эксперт. Самый главный вывод из главы — нужно брать паузу перед решением проблемы и тренировать себя с мягкими факторами стресса.

  • Глава 2. Воспитание успеха. Это глава доказывает, что все же наш успех во многом определяется тренировками и упражнениями, а не врожденными способностями. Это уже научно подтверждено, а не просто известная цитата. Полезная глава для родителей, к примеру, можно узнать какая методика физического развития является лучшей.

  • Глава 3. Когда лучше меньше, чем больше. Данная глава знакомит читателя с понятием рабочей памяти. Рабочая память — основа нашего интеллекта — может быть натренирована. И вот новость на радость всем гикам — регулярные видеоигры в жанре экшн способствует развитию мозга. Может и я вернусь к играм?

  • Глава 4. Гендерные различия в умственной деятельности. Рассматривается вопрос гендерных различий и нет такого исследования, которое бы 100%-но доказало преимущество одного или другого пола. Еще можно узнать, как влияет на судьбу женское имя, стереотипы и изложение мыслей на бумагу.

  • Глава 5. Провал на экзаменах. Оказывается, что при переживаниях уменьшается объем рабочей памяти, а это, в свою очередь, приводит к уменьшению ресурсов мозга для решения задач. Также очень важно как записан пример — если его легче визуально воспринимать, то шансы решить его правильно повышаются.

  • Глава 6. Лекарство от психологического срыва. Тут можно найти общие рекомендации по борьбе со стрессом, но больше всего я запомнила то, что меня удивило. А именно, что если давать позитивную оценку своим физиологическим реакциям, то тело станет союзником в этой нелегкой борьбе.

  • Глава 7. Психологический срыв в стрессовой ситуации. Объясняет, почему так важно контролировать свои мысли и как они влияют на результат. Вспоминаются аффирмации, визуализация и прочие техники работы с мыслями. Можно взглянуть на то, как важны мысли с научной точки зрения.

  • Глава 8. Боремся с неудачами в спорте и других сферах деятельности. Эта глава полна примерами самых крупных провалов в спорте. Почему-то именно эта тема меня увлекла и я прочла все примеры. Запомнилось, что в случае, когда нужно применять хорошо отработанные действия, лучше всего отвлечь свое внимание на результат и не тянуть с действиями.

  • Глава 9. Психологические срывы в бизнесе. Начиная с собеседования и заканчивая публичными выступлениями — все это немалый стресс. Мне всегда интересна тема публичных выступлений и я помню, как мне тяжело это давалось, пока однажды не получилось. Обязательно буду пользоваться советами при приближении выступления.

Понравилось: очень интересно было читать, что происходит в мозгу во время стрессовых ситуаций и результаты исследований и экспериментов. Все написано доступно для понимания.

Не понравилось: мне было сложно читать книгу без перерыва. Информация полезна для жизни, но слишком много лишних, на мой взгляд, примеров и пояснение одной и той же мысли на несколько абзацев подряд.

В конце каждой главы подведен итог, что очень удобно. В случае нехватки времени можно пройтись по ним и освежить память. Или познакомиться с книгой.

Угроза стереотипа, эффект Обамы, мигание внимания, паралич анализа. Я выделяла для себя термины, — уж очень они мне понравились. Буду при случае делать умный вид и пояснять, что они означают.

Советую эту книгу всем, кому интересно устройство мозга и применение результатов научных исследований для улучшения своей жизни.



comments powered by HyperComments
БИЗНЕС-СОБЫТИЯ ДЛЯ ВАШЕГО РАЗВИТИЯ:
26 июня 2018
Киев
Встроенные продажи или продажи на "входящих" и сервисных звонках (Наталья Дегтярева)
2 июля 2018
Одесса
Ораторское искусство 2.0 (мастер-класс Радислава Гандапаса)
10 июля 2018
Киев
Бюджетирование с шаблонами бюджетов и финансовой моделью (Игорь Немировский, Инна Старожукова)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:КНИГИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ:
Ментальные ловушки на работеМентальные ловушки на работе
Долой среднее! Новый манифест индивидуальностиДолой среднее! Новый манифест индивидуальности
Книга Ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилийКнига Ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий
Талант ни при чем! Что на самом деле отличает выдающихся людей?Талант ни при чем! Что на самом деле отличает выдающихся людей?
Одна справа. На диво простий рецепт неперевершених результатівОдна справа. На диво простий рецепт неперевершених результатів


система корекції помилок Внимание! На сайте работает система коррекции ошибок. Найдя ошибку в слове (фразе), выделите его и нажмите Ctrl+Enter.



bigmir)net TOP 100

МЕТОДОЛОГИЯ: Стратегия, Маркетинг, Изменения, Финансы, Персонал, Качество, ИТ
АКТУАЛЬНО: Новости, События, Тенденції, Интервью, Бизнес-образование, Комментарии, Рецензії, Консалтинг
СЕРВИСЫ: Бизнес-книги, Работа, Семинары, Форумы, Глоссарий, Цитаты, Рейтинги, Ресурсы, Статьи партнеров
ПРОЕКТЫ: Блог, Видео, Визия, Визионеры, Бизнес-проза, Бизнес-юмор

Страница Management.com.ua в Facebook    Management Digest в LinkedIn    Отслеживать нас в Twitter    Подписаться на RSS    Почтовая рассылка


Copyright © 2001-2018, Management.com.ua
Портал создан и поддерживается STRATEGIC

Подписка на Менеджмент.Дайджест

Получайте самые новые материалы на свой e-mail (1 раз в неделю)



Спасибо, я уже подписан(-а)